jæja ég skellti mér áðan og tók dag 1...eitthvað var hendin að hrella mig núna og fékk ég þvílíkan sting og verk þegar ég var að gera einhverjar æfingar...en tók nú samt daginn 2x..að vísu fyrsta hlutann 3x...endaði síðan á crosstrainer í 5 mín. Nokkuð sátt með daginn..en hefði viljað taka allt 3x..en það eru mikið af lóða og handaæfingum á þessum degi þannig að gengur bara betur næst :) 

jæja skellti mér í rækt og tók dag 2...nokkuð sátt með þetta allt saman og náði 10x í upphífingum í fyrri hring og 8x í seinni :) :)  Er ekki ennþá farin að geta dýfur og armbeygjur útaf hendinni en þetta fer örugglega að koma..get gert allar aðrar æfingar með lóðum, tek bara aðeins léttar í hægri hendi, þannig að næ að styrkja hana. Tek bara lóðaæfingar í staðinn fyrir dýfur og armbeygjur. 

jæja skellti mér áðan í ræktina og tók dag 1 alveg 2x...og þegar það var búið þá skellti ég mér á crosstrainer í 7 mín, þokkalega sátt með það því fyrir svona einum mánuði eða svo þá dó ég eftir 3 mín...þannig að þetta kemur hægt og rólega :) sátt með þetta eftir að vera búin i tækjunum og æfingum. 

skellti mér í ræktina í dag..tók tvo hringi af degi tvö. Þurfti bara að sleppa einni æfingu, dýfum, fékk of mikla verki í hendina við það, en náði nokkrum upphýfum...sátt með það :)  Tók tabata á crosstrainer og hjóli...bullandi sveitt og fjólublá í framan fór ég heim... 

jájá ég fór í síðustu viku...gleymdi bara að segja frá því, tók smá æfingu þá. Fór síðan í dag og viti menn...tók dag 1 á prógramminu en þurfti að sleppa tveim æfingum (armbeygjur og planki)...tók aðrar í staðinn...en gat reynt aðeins á hendina þannig að þetta er allt að koma...kemur reyndar í ljós hvernig hún verður á morgun hehe ;) en sveittur dagur í ræktinni :)